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我真的后悔了，后悔我做美甲做了5年时间。每次都很漂亮，非常持久。我真的后悔了，后悔没有更早开始做，浪费了那么多时间，现在做的效果相当完美，特别满意。

这个就是坚持的力量。不管你现在是做生意的、上班的还是创业的，但凡你能坚持下去的，你就把这个方法记住。选对了方向，坚持就是最重要的。这个道理，你一定要记住。

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便秘这个问题很多人都在困扰，其实就是肠道功能失调导致的。我要告诉大家三个重要提醒：首先，不要靠通便药，这只会让肠道越来越懒；其次，要注意饮食结构；最后，一定要养成固定排便习惯。如果你想改善这个问题，建议你留意我接下来要说的内容。

便秘其实就是你的生活习惯造成的，说白了就是肠道堵塞，气血不通。很多人都觉得无所谓，等到胃胀、头晕、失眠找上门才后悔。记住，便秘不会自己好，但只要按对方法，就能轻松改善。今天我就教大家一个简单有效的方法。