ZH7.21 VF3.0

腰椎间盘突出的人呢，这三个动作千万别做。第一个呀，千万别长时间弯腰。第二呢，千万别硬扭腰。第三个啊，千万别乱按摩。你要是不信呢，你就来找我，我给你保证，按我说的做，一定能改善。