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立秋过后要注意养生，这段时间是一年中最容易伤风感冒的时候，一定要记住。早上起床后喝一杯温开水，晚上睡前泡脚很重要。老话说得好，秋季养生要及时，错过时机要等来年。建议大家多吃些山药、红枣这些养生食材。

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腰椎间盘突出的人呢，这三个动作千万别做。第一个呀，千万别长时间弯腰。第二呢，千万别硬扭腰。第三个啊，千万别乱按摩。你要是不信呢，你就来找我，我给你保证，按我说的做，一定能改善。

亲子教育专题今晚8点准时播出。本期我们将探讨孩子的情绪管理问题。很多家长都会遇到孩子闹脾气的情况，该如何应对呢？首先要理解孩子的感受，其次要教会孩子表达情绪的正确方式，最后通过游戏来培养孩子的情绪调节能力。

头痛呢，要看是什么原因造成的。如果说你是这个太阳穴胀痛呀，多半是肝火旺。晚上睡前呢，可以按摩太阳穴，配合喝点菊花茶。这样呀，慢慢就会好起来。哎，要记住啊，养生呢最重要的就是规律作息。

颈椎不适、肩膀酸痛，这些症状很多人都经历过。不用太担心，先了解一下颈椎的构造很重要。通过我的视频，你可以学习到正确的护理方法。记住，在没有出现严重症状之前，适当的运动和保养是很有效的。

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