مولد صوت AI kud مجاني من Fish Audio

اليوم راح نتكلم عن مشكلة شائعة وهي جفاف البشرة. كثير منكم يسألون عن أفضل الطرق للعناية بالبشرة الجافة. أهم شيء هو الترطيب المستمر واستخدام كريمات مناسبة لنوع بشرتك. خلونا نشرح الخطوات الأساسية للعناية.

مرحبا كيف حالكم

يا بنات، إذا تعانين من الهالات السوداء أو تعب تحت العين، جربي تستخدمين مكعبات الثلج أو ملاعق باردة كل يوم. هالحركة تنشط الدورة الدموية وتخفف التورم بشكل مو طبيعي. أنا صرت أضيفها لروتين العناية حقي وأحس بشرتي صارت مشدودة ومنورة أكثر من أول، جربوها وبتشوفون النتيجة.

لما نشوف كيف الناس اليوم يتعاملون مع وسائل التواصل الاجتماعي، نلاحظ إنه في تغير كبير في العلاقات الأسرية. صار الكل مشغول بجواله وما عاد في تواصل حقيقي بين الناس، وهذا خلق فجوة كبيرة في العلاقات الاجتماعية والأسرية.

كنت قاعد بالبيت امبارح والجار الجديد بدأ يشتغل بالحديقة من الصبح. الصوت المزعج من الات الحديقة ما خلاني اشتغل ولا انام. رحت احكي معه بأدب بس ما في فايدة، كل يوم نفس المشكلة.

عندك مشكلة في النوم؟ خليني أشرحلك. قلة النوم بتأثر على الهرمونات وبترفع الكورتيزول. شو بصير؟ جوع زيادة، تعب، توتر، وزيادة وزن. الحل؟ نوم ٧-٨ ساعات، روتين مسائي ثابت، بعيد عن الشاشات قبل النوم. صحتك بتستاهل.

مرحبا، اليوم رح نحكي عن ارتفاع ضغط الدم. طبعا هذا المرض خطير وبيسبب مشاكل في القلب والشرايين. أسبابه كثيرة منها الملح الزائد والتوتر وقلة الحركة. العلاج الأساسي هو تنظيم الأكل والرياضة، وطبعا الأدوية حسب توجيهات الطبيب.

بالنسبة للعناية بالبشرة، أنا عن نفسي أستخدم كريم الترطيب مرتين باليوم، صباحاً ومساءً. تحطين طبقة خفيفة وتدعكين بلطف لمدة دقيقتين. هذي أفضل طريقة للحصول على بشرة صحية ومشرقة.