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有一位张阿姨，腰痛十多年，西医看不好。我用老祖宗的方子，配合几个简单的穴位按摩，一个月就见效了。现在能跳广场舞了，这就是传统养生的力量。很多人不懂得开发自己体内的能量，其实方法很简单。

清朝有位老大夫叫陈士铎，他说过一个很实在的话：用药如用兵，讲究的是知己知彼。你知道这是什么意思吗？就是说治病不是光认识药材，更要懂得辨证，这才是中医的真谛。

今天要跟大家分享一个古老的养生秘方，这是经过三代道医传承下来的珍贵配方。其中包含了八味药材的独特搭配，能调理五脏六腑，帮助我们现代人解决亚健康问题。这些都是祖先留给我们的宝贵财富。

黄芪的临床应用剂量问题，我们要追溯到《神农本草经》的记载。古代一两约等于现在的15.625克，按照经方用量来看，黄芪补气的基础有效量应该在30克以上，这个剂量才能达到预期的临床效果。

你看现在的人一有病就吃药，吃药能解决问题吗？西医就是这样，一直在治标不治本。我们中医讲究平衡，调理身体才是根本。你吃那么多药，伤肝伤肾，最后不是更糟糕吗？

好，今天说说失眠的问题。很多人睡不着，半夜总是醒，心经最旺的时间是晚上7到9点，这时候心火上扰。怎么办？用酸枣仁安神，配合夜交藤清心火，再加点柏子仁养心阴，很快就能解决。

我们要知道，很多现代疾病其实都是生活方式导致的。通过我多年的临床经验发现，改变饮食习惯和作息规律，往往能解决很多看似复杂的健康问题。这就是中医的智慧，把人当作一个整体来看待。

当归用量3到5补血养血，10到15活血化瘀，30到50温经止痛。配伍要准确，生用活血化瘀力强，酒炙补血作用好。用量过大易上火，建议先从小剂量开始，观察反应再调整。