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Quem faz isso achando que vai crescer glúteo… tá se sabotando. Não adianta só tomar qualquer coisa ou copiar receita da internet. É sobre estratégia: alimentação certa, treino inteligente, suplementação com foco. Quer o corpo perfeito? Ele começa com escolhas conscientes e não com pressa. Se você entende isso, já está à frente da maioria. Na esqueça de visitar o link da bio ele vai te ajudar a chegar lá mais rápido.
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Quando falamos de exercício físico, não é só fazer, tem que fazer direito. Uma hora de academia mal feita não vale nada. É melhor fazer 30 minutos com acompanhamento profissional, com técnica correta. O resultado aparece em 45, 60 dias, né? Mas tem que ter consistência.