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最近睡眠质量差，白天昏昏沉沉的，是不是你也有这种情况？经常熬夜玩手机，饮食不规律，还总是久坐不动。这些习惯都会影响我们的脾胃功能，导致气血不足，容易疲劳。建议你们要规律作息，适当运动。

晚上睡不着觉，总是容易醒，这不是你精力太好，是阴虚火旺，肝火上升。心火太旺，气血不足，心肾不交。建议晚上少玩手机，多喝温开水，调节阴阳平衡。

大家经常会问我，平时用手机看久了眼睛酸痛怎么办？首先呢，我们要知道这是用眼疲劳的表现。建议大家要记住20-20-20法则，就是每看20分钟，往20英尺远处看20秒钟。这样能有效缓解眼疲劳。

我来跟大家说说正常的体温范围。一般来说，腋下测量的正常体温是在36.3到37.2度之间。如果超过这个范围，我们就要注意了。但是请记住，每个人的正常体温也会有轻微差异，这是可以接受的。

大家好，我是北京三甲医院的专家主任。今天给大家讲讲关节炎的问题。很多人都不知道，关节疼痛的根源其实是体内湿气太重。我这里有一个天然配方，三天见效，不管你疼了多久，一瓶就能解决问题，包退包换，绝对真材实料。

白带异常不要慌，很多姐妹都有这个困扰。如果发现有异味，颜色发黄，瘙痒灼热感，这都是阴道菌群失调的表现。别乱用护理液，很多都是酸性的，会让情况更糟。建议用这个方法，三天就能改善症状。

说到咳嗽，很多人都喜欢用川贝止咳糖浆，但其实还有更好的选择。今天给大家介绍三个方子，都是既能止咳又能祛痰的良方。第一个就是杏仁润肺丸，特别适合干咳无痰的患者。

大家好，我是药师锦井。今天跟大家分享一个常见的用药误区。很多人感冒就立刻吃消炎药，其实这样做不对。病毒性感冒不需要抗生素，好好休息多喝水就可以。想了解更多可以点赞收藏。