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很多人都不知道，晚上睡觉老是醒，其实是肝出问题了。医生不会告诉你，但我今天要分享一个秘密：睡前喝这个水，能让肝气顺畅，一觉睡到天亮。很多患者用了都说有效，我来教大家正确的方法。

很多人都不知道，睡觉时总是腿抽筋的人要注意了，这是身体在给你报警。医生不会告诉你，但我今天要分享一个秘密：只要每天坚持这个小习惯，腿抽筋就会慢慢消失。很多老年朋友试过都说有效，我来教你正确方法。

头痛困扰很多人，为什么这么说呢？因为很多人都忽视了这四个重要提醒。第一，千万别熬夜。第二，千万别久坐。第三，千万别忽视颈椎。第四，千万别自行服药。我给大家一个建议，一定要注意这些问题。

夏季养生最重要的是护心，很多人不知道心脏在炎热天气最易受损。现代人熬夜玩手机，空调开得太低，导致心气不足。心主血脉，一旦心阳不足，就会出现胸闷气短，心慌乏力的症状。建议大家听我一句劝。

你知道为什么会掉头发吗？作为研究毛发生长20年的专家，我告诉你，90%的掉发都是营养不良导致的。今天分享一个秘密配方，连理发店都不敢告诉你，三天就能见效。每天用一次，让你重回浓密秀发，医生都说神奇。

痘痘护理不要乱用化妆品，什么祛痘精华都是表面功夫。痘痘就是湿热内蕴，血液循环不畅造成的，不调理内部环境，用再贵的产品都是浪费钱，很多人就是这样被坑的。

很多人都在问我，为什么总是失眠？其实都是你们的坏习惯造成的。睡前玩手机，喝咖啡，这些都是害你睡不着的元凶。我教你一个土方法，每天睡前喝杯温牛奶，加点蜂蜜，保证你睡得香。

头痛是很多人的困扰，但你知道怎么分辨是普通头痛还是偏头痛吗？很多人都弄错了，以为随便吃片布洛芬就行。记住，如果头痛伴随恶心、怕光、怕声，那就是偏头痛了，需要选对药才能缓解，医生不告诉你的是这个。