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很多人都不知道，长期失眠其实是身体在报警。听好了啊，这个跟你的神经内分泌系统有很大关系，千万不要觉得睡不着没事。现在不重视，以后问题会更严重。

我今天要跟大家分享一个养生重点，很多人都忽视了。早上起床后的第一杯水最关键，一定要喝温开水，不能喝凉的。这关系到我们胃部健康，影响全身气血运行。老祖宗的智慧不能丢，记住这个养生之道。

姐妹们手脚干裂很难受吧，特别是冬天更严重。皮肤发红发痒，一碰就疼，用普通护手霜根本不管用。我推荐这个小宝贝，每天涂抹两次，三天就能感受到变化，干裂痒痛都能改善，手感滑嫩得不得了。

很多人都在问我，为什么总是失眠？其实都是你们的坏习惯造成的。睡前玩手机，喝咖啡，这些都是害你睡不着的元凶。我教你一个土方法，每天睡前喝杯温牛奶，加点蜂蜜，保证你睡得香。

头痛是很多人的困扰，但你知道怎么分辨是普通头痛还是偏头痛吗？很多人都弄错了，以为随便吃片布洛芬就行。记住，如果头痛伴随恶心、怕光、怕声，那就是偏头痛了，需要选对药才能缓解，医生不告诉你的是这个。

很多人都不知道，手脚冰凉是肾阳虚的表现，千万别以为穿袜子就能解决。我告诉你，这是身体在报警，如果不及时调理，可能会影响你的寿命。今天我教大家一个祖传的方子，很多人用了都说特别有效。

今天我要告诉你啊，很多女性朋友晚上熬夜玩手机，早上起不来，这样下去啊，内分泌就乱了。你看看，脸色发黄，眼袋浮肿，头晕乏力，胃口不好，这都是内分泌失调的表现。千万别不当回事啊，再拖下去就麻烦了。

很多人都在问我，为什么吃降压药越吃血压越高？今天我就告诉大家一个惊人的真相。99%的高血压患者都不知道，血压高不是因为盐吃多了，而是体内有一种物质堆积。我在医院工作30年，告诉你们真正的解决方法。