栄紀　先生

皆さん、睡眠の質って大切なんですよね。実は質の良い睡眠を取ると、脳が活性化されて、記憶力もアップするんです。寝る前のストレッチや深呼吸で、リラックスした状態を作ることができますよ。これ、すごく効果的なんですよ。