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我们来谈谈腰椎间盘突出的问题。很多患者会感觉到腿部麻木和疼痛，这是因为神经受到压迫造成的。从中医角度来说，这跟气血运行受阻有关，而西医则认为是椎间盘对神经根的直接刺激导致的。临床上我们经常观察到这种症状会随着姿势改变而变化。

我们在治疗这个病症的时候呢，首先要考虑患者的具体情况。那么从临床经验来看，每个病例都是不一样的，我们要根据患者的症状和身体状况来制定个性化的治疗方案。这个过程需要医患双方共同配合。

很多中年人都有这个困扰，睡眠质量差，容易醒。中医讲究阴阳平衡，晚上阳气收敛，阴气当令。如果心火旺盛，容易失眠多梦。建议晚上喝点安神茶，可以帮助睡眠，让身心都得到休息。

今天跟大家分享一个治疗失眠的小偏方，桂圆红枣各10克，配合枸杞5克，每晚泡水喝。这个方子不仅能安神助眠，还能补血养气。我的患者张阿姨用了一个月，睡眠质量明显改善，精神也好多了。想要更多养生知识，可以继续关注我的视频。

大家好，我是中医徐医生。今天跟大家聊聊睡眠质量问题。很多患者晚上睡不好，其实跟脾胃功能密切相关。建议大家记住三个要点：晚饭不要太晚，睡前少喝水，保持作息规律。这些小细节能帮你改善睡眠。

观众朋友们大家好，欢迎收看常州都市新闻特别报道。今天我们将为您带来多个精彩内容，包括城市发展最新动态和民生热点话题。我是主持人唐宁，让我们一起关注身边事。

兄弟们知道运动对性功能的影响吗？适度的运动能促进血液循环，提高咱们的体能和耐力。建议可以做一些力量训练和有氧运动，但要避免过度，以免影响身体恢复。要注意劳逸结合，保持良好的作息习惯。

注意了，这三种水果千万别空腹吃。第一，柑橘类水果含酸太高，容易刺激胃部；第二，香蕉会增加胃部负担，引起不适；第三，山楂会加重胃酸分泌。一定要告诉家人，早上先吃点主食再吃水果才安全。