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心静不静，在于自己，不管外界如何喧嚣，自己要保持平静。做事不管别人快不快，自己要稳步向前。内心安宁，方能致远。生活中不管别人急不急，自己要从容不迫。

如是我闻，一时佛在竹林精舍，与诸比丘众五百人俱。尔时世尊端坐莲台，为诸大众演说妙法。时有长老阿难，在众中起立，整衣持钵，恭敬合掌而白佛言。

让我们闭上眼睛，深深地呼吸。感受微风轻抚面庞，听着远处潮水轻柔的声音。放松每一块紧张的肌肉，让所有的烦恼随着呼吸慢慢消散。现在，让心静静地沉淀下来。

各位聽眾，阿彌陀佛， 歡迎收聽今天的甘露法語，感謝您與我們一同走入這段寧靜而深遠的時光。

Take a deep breath and feel the air fill your lungs completely. As you exhale, notice any tension in your shoulders simply melting away. Remember, your breath is always here as a steady anchor, providing a sense of peace whenever the world feels a little too loud.

清晨山巅，云雾缭绕间，方知修行之道。剑随心动，意随气转，万物皆为明镜，映照内心本源。若问何为至境，不过随心而动，随意而行，如烟似雾，了无痕迹。

让我们开始今天的睡前冥想练习。找一个舒适的躺姿，感受床垫温柔地支撑着你的身体。让呼吸变得轻柔自然，随着每一次呼气，感受紧张和焦虑慢慢离开你的身体。保持觉知，让思绪如云般轻轻飘过。

修行之路漫长且艰辛，唯有心怀大爱，方能看透世间的纷扰。我不求来世的荣华，只愿在此生洗尽铅华，为众生祈愿平安。愿佛法之光普照大地，化解所有仇恨与苦厄，让心归于宁静，得证大圆满。