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大家好，我是骨科主任医师。今天告诉大家一个重要提醒：腰椎间盘突出最怕这四种行为，很多人每天都在做。特别是第三种，占患者90%以上。为了您的健康，这些习惯现在就要改，不然越拖越严重。

很多朋友都在问我，晚上睡不着怎么办？其实啊，我有一个祖传的方子，用三个简单的食材就能解决。想知道是什么吗？点个红心，我来告诉你这个天然的助眠方法，保证让你睡得香。这个方法帮助了很多失眠的人。

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我要是骗你们，我就不是人生的。这个腋下臭，一出汗就臭得要命，十年八年的老毛病了，穿啥衣服都不敢举手。夏天更是臭得让人受不了，连自己都嫌弃。但是今天给大家分享一个好东西，保证让你清清爽爽的。

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今天我要告诉你啊，很多女性朋友晚上熬夜玩手机，早上起不来，这样下去啊，内分泌就乱了。你看看，脸色发黄，眼袋浮肿，头晕乏力，胃口不好，这都是内分泌失调的表现。千万别不当回事啊，再拖下去就麻烦了。