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做人要有底气，底气不是靠吹出来的，是靠实力积累的。古人说，十年磨一剑，厚积而薄发。你现在的每一分努力，都是未来的底气所在。不要急功近利，要懂得积累的价值。

你知道为什么有的人总是比别人强吗？因为他们懂得抓重点。别整天想着补习班、兴趣班，那都是浪费时间。我告诉你啊，掌握核心竞争力才是王道，其他都是在耽误孩子。

很多人都说晚上睡不着是因为玩手机，其实大错特错。失眠的真正原因是肝火太旺，经常熬夜会导致头晕、耳鸣、眼睛干涩。别以为喝安眠药就能解决，这样只会让身体更虚弱。养成早睡习惯才是根本之道。

糖尿病患者要记住，这四种水果虽然甜度低，但升糖指数特别高，很多人都不知道。吃错了血糖马上飙升，尤其是空腹的时候。为了健康，建议大家要适量食用，控制好量很重要。

血压高的朋友啊要注意了，今天给大家讲讲这个降压的小妙招。很多人呢都不知道，其实高血压啊不是压力大，而是血管堵塞了。来，我教你们一个简单的方法，保证啊对你有帮助。

说起周恩来总理，很多人只知道他是个完美的外交家，可你们知道吗？在战争年代，他经常连续工作十几个小时，即使得了重病也坚持处理公务。他用一个普通人难以想象的意志力，支撑起了新中国外交的重任。

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